こんにちは(^▽^)/
宅建の勉強をしていると、長時間テキストを読むことが多く、肩こりや首の痛みが気になりませんか？
実は私も、宅建の勉強を始めた頃は “おしり・腰の痛み” に加えて、もう一つの悩みだったのが “肩こり” でした😥
特にワーママは、仕事・家事・育児で1日が終わる頃にはすでに体がガチガチ😰
その状態で机に向かうと、どうしても姿勢が崩れ、肩や首に負担がかかってしまうんですよね。
そこで「少しでも負担を減らしたい」と思い、取り入れたアイテムは
**書見台（ブックスタンド）**です。
書見台を使うようになってからは、目線が上がって姿勢が整い、肩や首の負担が軽くなって勉強の集中力もアップ⤴️
今回は、私が実際に使って良かった
“肩こり対策としての書見台のメリット” を詳しく紹介します。
💬なぜ宅建勉強は肩こりしやすいのか？
原因① 目線が下がりやすい（猫背になる）
宅建のテキストは分厚く、机に置いた状態だとどうしても 顔が前に落ちて猫背 になります。
この姿勢こそ、肩こりの最大の原因。
特に仕事終わりの夜に勉強すると、すでに肩や首が疲れているので、負担が倍増します。
原因② スマホ勉強が首に負担をかける
スキマ時間にスマホで過去問を解くことも多いですが、スマホを見る姿勢は 首への負担が大きい と言われています。
私もよく、ソファでスマホを見ていて肩がガチガチに…😫
気軽さはあるけど、使い過ぎるとスマホ首になり肩こりが悪化します。
原因③ 疲れてくると無意識に前のめりになる
勉強をしているとだんだん疲れてきて姿勢が崩れやすく、首・肩の筋肉だけで頭を支える形になってしまいます。顔が前のめりになり、肩こりの悪循環に。
🍀書見台を使ってみたら肩こりが軽くなった理由
目線が上がって姿勢が整う
書見台を使う最大のメリットは、
テキストを立てられるので自然と目線が上がること。
これだけで背筋が伸び、首や肩の負担が一気に軽くなりました。
机にかがむような姿勢がなくなるので、姿勢が崩れにくくなります。
両手が使えるから勉強しやすい
テキストを押さえる必要がなくなるので、
・片手でページを押さえる
・体を傾ける
といった悪い姿勢がなくなり、勉強に集中できるようになります。
肩こりに負担のかかる姿勢は極力避けたい…。書見台がそれを助けてくれました。
スマホ用の書見台にも対応できる
最近の書見台は、スマホ・タブレットも置けるタイプも多いです。
スマホ勉強の時も目線が上がるので、首への負担が減りました。
💡実際に使ってみて感じた効果
肩こりが軽くなって勉強時間が伸びた
「首・肩が痛い→集中できない→やめたくなる」という流れが改善され、以前より長く集中できるようになりました。
記憶に残りやすくなった気がする
姿勢が良くなり、呼吸がラクになるせいか、頭がすっきりして 理解力や暗記の定着が良くなった と実感。
キッチンカウンター勉強との相性が良かった
家事の合間にキッチンで立って勉強することも多いのですが、書見台でテキストを立てると、立ち勉でもラクに読めました。
🌸ワーママが書見台を使うメリット
- 子どもに呼ばれてもすぐ手が使える
- 料理しながらの「ながら勉強」にも使いやすい
- テキストが立つのでページが汚れない
- 場所を選ばず勉強しやすい
- 肩の負担が減り、1日の疲れが軽くなる
「勉強＋育児＋家事」で常に体が疲れているワーママには投資価値が高いアイテム だと感じています。
🌈まとめ
宅建の勉強は、長期戦なので頑張れば頑張るほど体に負担がかかりがち。だからこそ、無理せず、体をいたわりながら続けられる工夫が大切だと思います。
「肩こりがつらい…💦」
「勉強に集中できない…💦」
と感じているなら、まずは姿勢を整えることから始めてみてくださいね。宅建合格につながる一歩になるはずです😊
宅建勉強を少しでも快適にしたい方は、
一度チェックしてみてくださいね✨
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